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要下载AE插件，您可以访问Adobe官方的插件市场。以下是如何在AE中下载和使用插件的步骤：

打开Adobe After Effects软件。在顶部菜单栏中，点击“窗口”（Window）。在下拉菜单中，选择“插件”（Plugins）。在弹出的插件列表中，找到您想要下载的插件，然后点击它。点击“安装”按钮（Install）以下载并安装插件。安装完成后，您可以通过点击“文件”（File）>“导入”（Import）>“项目”（Project）来加载插件。如果您已经安装了插件，但仍然无法使用，请检查您的AE版本是否与插件兼容。如果需要，请更新或降级AE版本。